ladnie ladnie

to ładnie, o tym nie wiedziałem To fest kobieta musisz być, znaczy się groźna na ulicy

ale studi zle zrobil , przyszzedl tylko tu zalozyl spama , i sobie poszedl i nei spamuej , nie ladnie tak

A tu sie pochowaliscie.Stworeczkowi ladnie sie lapki zmienily.

no mnie wczoraj prostowniki ładnie napyerdalały

ładnie jest

no to ładnie.

ładnie, śniegu dużo, zrobię ze dwa aniołki, bałwana ulepię %-)

Ja tam boję się mrożonek nie raz słyszałam, żeby mogły tak ładnie kolorowo wyglądać polewa się je chemią przed zamrożeniem. Kupuję oczywiście, ale w miarę możliwości rzadko podobnie jak świeże warzywa, nieważne czy z targu, czy supermarketu bo to te same. Mam to szczęście, że rodzice uprawiają ogród, ale wiadomo nie cały rok, stąd to przerażenie [...]

Co jest Panie, nie ładnie tak kasować

no to ładnie Ali wariacie Zmieniony przez - siwy__00 w dniu 2011-03-18 15:20:59 Zmieniony przez - siwy__00 w dniu 2011-03-18 15:28:06

Trening poszedł ładnie to widać. Łap soga za nutkę.:)

Tez mam niską siłkę, to drążek zamontowałem w pokoju ;-) nie wygląda to jakoś źle i nie straszy %-) Ładnie pompowałeś ;-) powodzenia

Erwin, ladnie Ci te rozpietki poszly, nie myślałeś dowalić ciężaru ;-)?

zero pracy dwojek, zuraw beznadziejny. mc ladnie

Dextr - serie i ilość powtórzeń ustalam na trenach, bo nie lubie sobie narzucić od razu sztywnego schematu - tu słucham co podpowiada ciało. Serio, serio, to co Staho napisał to prawda. Maxwell - tak jedno, z bicepsem problemów nie mam, a wręcz idzie ku dobremu dzięki modlitewnikowi. Raz w tygodniu łydki to se może robić ktoś, kto te łydki posiada [...]

O kurde, widzę, że to ładnie rozrysowałeś :-) Przyczyną tego, że jestem pochylony może jest to, że sztangę trzymam nisko na barkach i żeby się nie zsunęła pochylam lekko tyłów do przodu, postaram się teraz zrobić wszystko tak jak mi rozpisałeś, ale ciężaru nie chcę zdejmować, bo ciągle mam mało na patyku, a trzeba się jakoś rozweselić i podokładać [...]

NARAMIENNE, RAMIONA, PRZEDRAMIE, BRZUCH 1. Wyciskanie sztangi z przed głowy w siadzie - rampa 10 - 75%x16 10x18kg / 10x25kg / 10x30kg / 10x35kg / 16x28kg 10x23kg / 10x28kg / 10x36kg / 16x28kg 10x28kg / 10x33kg / 10x38kg / 16x29kg 2a. Unoszenie sztangielek bokiem stojąc - 3x16 16x5kg / 16x5kg / 16x5kg 16x5kg / 16x5kg / 16x5kg 16x5kg / 16x5kg / [...]

cóż, zacząłeś pewnie od złej techniki, nie miał kto zweryfikować i teraz to się tak ciągnie. Nie wiem co ci można poradzić, musisz się starać starać starać aż zacznie się ładnie układać ciało.

no bo nikt ci na to złotego środka nie da - masz filmiki instrukażowe i musisz według nich próbować się uczyć. Puść wodzę fantazji - może jakiegoś kija za plecy za koszulkę wsadź? Przynajmniej nie będziesz mógł dupy do góry zadzierać. Ćwicz dużo na sucho bez ciężaru, tym się nie przetrenujesz. A co do niebezpieczeństwa - ludzie piszą że przy [...]

Byś postarał się zripostować ładnie :D a nie zastraszaniem podwładnych :D